导读： 1、此前已获得参赛资格的选手： 2、此前没有报名但是想获得参赛资格的选手：
海口马拉松比赛时间已经确定了，如果是想要报名参赛，也是可以开始报名的，之前已经报名且获得参赛资格的小伙伴们可以直接去才赛，不能才赛的记得申请退赛呢，下面是详细活动时间。
海口马拉松报名比赛时间：2021年4月11日
为满足选手的不同需求，也为了确保赛事服务质量，能让更多的跑友有机会享受在海口滨海赛道上随风奔跑的感觉，海马组委会在赛事重启方案中制定了多种选项，推出了多项新服务，让每位选手都能根据自身情况作出选择：
1、此前已获得参赛资格的选手：
如选择继续参赛，无需任何操作。
如不能参赛，可于2021年3月8日14:00至11日14:00进行退赛申请。
如计划变更参赛项目，可于2021年3月8日14:00至11日14:00先进行退赛申请，再于2021年3月12日下午14:00重新报名。
我们将安排专人进行处理，申请退赛通道也将在近期公布。
2、此前没有报名但是想获得参赛资格的选手：
我们将在2021年3月12日下午14:00重新开通赛事报名通道，补录名额有限，先报先得，额满即止。
防疫要求
尽管海马正式重启，但是赛事防疫工作仍是各项筹备工作的重中之重。为此，赛事组委会已成立工作小组，并制定了严格的疫情防控措施，请各位选手仔细阅读并认真遵守：
1、参赛选手身体健康条件应符合国家、省、市新冠肺炎健康防疫要求。
2、2021海口马拉松赛仅接受来自中国内地低风险地区选手报名，不接受来自境外(含港澳台)及国内中、高风险地区的选手报名参赛(长期在内地的外籍及港澳台选手除外)。
3、须提交本人检测时间为4月5日(含)后的新冠肺炎病毒核酸检测阴性纸质证明。
马拉松比赛路线
马拉松线路
日月广场(起点)—国兴大道—滨江路(折返)—新埠桥—新埠大道—西苑路—新埠路—海新大桥—海甸五东路(折返)—碧海大道—世纪大道—世纪大桥—滨海大道—海南国际会议展览中心(终点)
半程马拉松线路
日月广场(起点)—国兴大道—滨江路(折返)—新埠桥—新埠大道—西苑路—新埠路—海新大桥—海甸五东路(折返)—碧海大道—白沙门公园(终点)
迷你马拉松线路
日月广场(起点)—国兴大道—海南省博物馆(终点)
2021海口马拉松交通管制时间及路段
海口马拉松就在这周日举办，在举办期间会有交通管制，所以周日有出行计划的小伙伴们还是关注一下管制路段及时间，其实只要半天的时间就足够了哟，大家尽量绕行。
交通管制信息海口市公安局交通警察支队关于2021年海口马拉松赛期间海口市部分路段临时交通管制的通告
海口马拉松赛将于2021年4月11日在我市举行。为确保比赛期间我市道路交通安全畅通，依据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，将对比赛途经路线分时分段实施交通管制。现将有关事项通告如下：
一、管制时间：2021年4月11日05:00—13:00
二、管制(比赛)路线：国兴大道海航日月广场(起点)—国兴大道(南半幅)—海南省博物馆(迷你终点)—国兴大道(南半幅)—滨江路(西半副;过凤翔东路第一个掉头口折返进入滨江路东半幅)—滨江路(东半幅)—新埠桥(全封)—新埠大道(西半幅)—西苑路(全封;海新东桥头进入海新大桥)—海新大桥(南半幅逆行)—海甸五东路(南半幅;折返进入碧海大道)—碧海大道(全封)—海兴路—(半程马拉松终点白沙门公园)—碧海大道(全封)—世纪大道(西半幅)—世纪大桥(西半幅)—滨海大道(北半幅)—长喜路(折返)—滨海大道(北半幅)—长欢路—海南省国际会展中心(全程终点)。
三、注意事项
(一)在道路交通管制期间，管制区域内只允许持有赛事专用通行证的车辆和执行紧急任务的军警车、消防车、医疗救护车、工程抢险车通行，禁止其他车辆通行，对于其它各种车辆驾驶人和行人，按照道路交通标志指示通行，服从交警指挥，严禁进入、横穿实施交通管制的路段。
(二)在管制时间内，市区前往机场的车辆请绕行龙昆南路、迎宾大道，或者海府路、琼州大道、新大洲大道前往机场;市区前往海口火车站的车辆请绕行海秀快速路、海盛路、南海大道、长滨路、长滨东四街、粤海大道;进海甸岛和新埠岛的车辆请选择世纪大桥、和平桥、人民桥;出海甸岛和新埠岛的车辆请选择人民桥、和平桥绕行;进出滨海大道北侧区域的车辆要提前安排好出行时间,避免影响您的工作和生活。
(三)比赛路段禁止各种车辆停放，避免影响比赛正常进行。
(四)比赛期间，交通管制路段恢复正常交通时间由公安机关交通管理部门根据赛况决定，请赛段沿线单位的人员以及途经赛段的市民提前安排好出行时间、绕行线路，避免影响出行。
(五)由此造成的交通出行不便，敬请谅解。
特此通告
海口市公安局交通警察支队
2021年4月7日
文明观赛倡议书
一、遵守交通秩序在比赛期间，将有18000人从起点日月广场跑至海南国际会议展览中心、白沙门公园和海南省博物馆，赛道途径国兴大道、碧海大道、滨海大道、世纪大桥、白沙门公园、万绿园等路段。
为了给选手一个安全的跑步环境，4月11日市内部分路段将临时实行交通管制和公交线路调整。届时所有机动车辆、非机动车辆，以及过往行人都需要换道通行。请市民留意比赛日城市道路交通管制和汽车公交线路调整情况，合理规划出行线路，避开交通高峰和赛事要道，遵守交通秩序，共同保障本次赛事顺利进行。
二、文明观赛在观赛时，请市民们做到观看有礼、欣赏 道，热情为选手们加油助威，不喝倒彩，不呼喊有损国家和城市形象的口号。
此外，请遵守相关规定，在指定隔离护栏外围观赛，不擅自进入警戒区域，不向赛道抛投各类物品。自觉配合赛事安排，尊重裁判员、运动员、工作人员和志愿者，说文明话、做文明事、当文明人，及时劝阻身边的不文明行为。
三、保护环境每一位市民的一言一行都代表着海口城市的形象，请市民们自觉维护赛场公共卫生，不随地吐痰，不乱扔烟头、果皮等杂物，以免影响参赛人员比赛进程。不践踏破坏花草树木，不损坏公物，不乱贴乱画，不乱写乱涂，不乱挂乱晒，保持赛道环境的洁净。
四、礼待来客作为东道主，请市民们热情友好、礼貌待人、笑迎八方客，当好海口东道主，展现海口市民热情好客、文明的形象。
公交车、出租车、酒店、商超、餐饮等服务行业，应做到以诚待客、热情服务;全市各类志愿者以饱满的激情、专业化规范化的服务，为2021海口马拉松赛助力添彩，共同培育文明和谐、积极向上的社会风尚。运动让生活更美好，文明让城市更美丽。作为城市的主人，每一位市民都是城市形象的代言人，让我们从小事做起、从细节做起，用实际行动展现海口人民的热情和风采、展现城市魅力，一起为2021海口马拉松赛加油助力!
海口马拉松
比赛将于4月11日上午6时在海口日月广场鸣枪起跑，共设马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个项目，总规模18000人，其中马拉松4000人、半程马拉松6000人、迷你马拉松8000人，同时设有北部湾城市马拉松邀请赛、海南跑团赛中赛、EMBA商学院邀请赛等形式的赛中赛。
今年“海马”完赛奖牌外型创意源于不同层次的圆形环绕叠加，寓意着发展中的海口蒸蒸日上。奖牌正面由三组立体图形组合而成，乘风破浪的风帆、游动的鱼、椰树海滩以及石山火山群世界地质公园等元素衬托出海口的勃勃生机。背面的蓝色图案，给予参赛选手在感受奖牌分量的同时，多一份海波荡漾、晶莹剔透的临海质感。
而本次赛事的参赛服设计，在相同视觉元素的基础上，以四种不同的颜色为主色调。其中，四款参赛服均以海口的英文HAIKOU与海口最具标志性的椰树图案作为正面视觉元素，以手写体的中英文双语“阳光海口拥抱您”为背面主视觉元素，凸显海口热情好客的城市氛围和乐观向上的马拉松精神。在主色调方面，大众选手参赛服采用了生机盎然的绿色，北部湾城市邀请赛采用了开放博爱的蓝色，EMBA商学院邀请赛采用了欢快活泼的橙色，公益选手采用了热情奔放的红色，体现了海口朝气蓬勃、斗志昂扬的精神面貌。
2021海南定安幸福跑比赛时间路线及报名费用
海南定安幸福跑活动现在就可以开始报名了，其实在海南海口，这个月就有一场马拉松比赛，大家感兴趣到时候可以去看看，这里主要给大家详细介绍定安幸福跑的活动。
比赛时间：4月11日6:00
比赛路线：
马拉松线路
日月广场(起点)—国兴大道—滨江路(折返)—新埠桥—新埠大道—西苑路—新埠路—海新大桥—海甸五东路(折返)—碧海大道—世纪大道—世纪大桥—滨海大道—长喜路(折返)—滨海大道—海南国际会议展览中心(终点)
半程马拉松线路
日月广场(起点)—国兴大道—滨江路(折返)—新埠桥—新埠大道—西苑路—新埠路—海新大桥—海甸五东路(折返)—碧海大道—白沙门公园(终点)
迷你马拉松线路
日月广场(起点)—国兴大道—海南省博物馆(终点)
海南定安幸福跑报名1、赛事基本信息
(一)赛事日期和地点
日期：2021年6月20日(星期日)上午6:30
地点：海南省定安县
(二)比赛项目：
10公里竞速跑
5公里欢乐跑
(三)比赛路线：
(一)10公里竞速跑路线
定安县政府大门(起点) →兴安大道→左转见龙大道→左转映斗路→左转塔南路→右转弘诲路→左转环城南路→右转岳松路→左转环城南二环路→左转进士路→右转环城南路→左转兴安大道→定安县政府大门(终点)
(二)5公里欢乐跑路线
定安县政府大门(起点) →兴安大道→左转见龙大道→左转映斗路→左转塔北路→左转兴安大道→定安县政府大门(终点)
2、报名资格
(一)报名年龄：10公里竞速跑项目限比赛当日年满18周岁以上(2003年6月20日以前出生);5公里欢乐跑项目年龄不限，身体健康者均可报名参赛，14周岁以下未成年人须有一名监护人共同报名参加。18岁以下未成年人参赛，要求其监护人或者法定代理人签署参赛声明。
(二)健康要求：竞速跑运动是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者不宜报名参加比赛：
1. 先天性心脏病和风湿性心脏病;
2. 高血压和脑血管疾病;
3. 心肌炎和其它心脏病;
4. 冠状动脉病和严重心律不齐;
5. 血糖过高或过低的糖尿病;
6. 比赛日前两周患过感冒者;上呼吸道感染、体温37.3℃以上或者体温在37.3℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在痊愈以前，应暂缓进行比赛;
7. 赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;
8. 孕妇;
9. 其它不适合运动的疾病患者。
在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者自行承担责任。组委会要求所有10公里竞速跑参赛者通过正规医疗机构的体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应相应的参赛项目，方可报名参赛。比赛中应量力而行，不可盲目坚持，发现身体不适及时退出比赛。
3、报名指南
(一)报名时间：2021年3月30日10点——4月20日18点。
(二)报名费
1. 报名费
10公里竞速跑 50元/人
5公里欢乐跑 30元/人
2. 报名成功后选手如遇身体状况等原因需要更改原参赛项目，可于4月20日18:00前向组委会提出申请，逾期不可更改参赛项目。报名成功后因自身原因无法参赛，报名费不予退还。
(三)报名办法
参赛规模3000人(10公里竞速跑2000人，5公里欢乐跑1000人)，采用先到先得报名方式，报名人数达到限额报名即截止。
4、参赛物品领取
(一)参赛物品领取时间
2021年6月19日
(二)参赛物品领取地点
另行通知
(三)领物凭证
1. 报名时所使用的证件原件;
2. 无身份证的未成年选手，须由其监护人或者法定代理人持监护人证件原件、户口簿原件，携选手本人办理领物手续;
无上述证件原件者，将拒绝为其发放参赛物品。
3. 十八岁以下未成年人参赛，其监护人或法定代理人须签署参赛声明。
5、防疫要求
1. 本次赛事仅限常住中国大陆选手报名，不接受外籍选手报名。
2. 参赛选手须注册海南健康码，并保证赛事期间健康码是绿色。
3. 参赛选手须保证在赛前14天无疫情中高风险地区旅居史;4月19日后至赛前无境外旅居史。
4. 疫情中高风险地区人员及在集中医学观察或居家医学观察期间的人员不得报名参加比赛。
5. 组委会在赛前领物等相关区域设置防疫措施，参赛选手及相关人员在进入上述区域时须正确佩戴口罩，接受体温检测，出示健康出行绿码，提供14天行程轨迹。
6. 开赛前上升为中高风险地区的选手禁止参赛，已报名成功的该地区选手，须在规定时间内办理退赛。
7. 同时符合以上所有条件者，经赛事组委会审核后方可参赛，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，组委会有权取消其参赛资格，并依法追究相关法律责任。
8. 组委会根据疫情防控形势变化及要求而采取的调整或新增的适应性措施和规定，选手须予以遵守，并服从配合组委会疫情防控工作安排。
基本物品准备准备一双自己已使用了至少三个月以上的适合跑步的鞋: 为什么要准备一双旧鞋? 因为穿新鞋会使脚打泡。
准备一双运动型略厚的棉质袜子: 马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内, 略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底打泡。
准备一条薄型运动短裤: 切忌穿普通的裤子，因为非跑步运动的极易会使我们双腿裆部的皮肤磨伤。
准备一件一次性雨衣: 一是防雨，二是防风，三是起跑前的身体保温。
准备小水瓶(跑全程): 根据自己口味配制的含盐、糖(葡萄糖)、维生素(C)及矿物质等能量饮品,目的是给自己补充能量。
准备一小盒油膏(医用凡士林油膏最好): 男士(腿粗或胖人)涂在腋下和双腿裆部,女士涂在乳头部位,目的是防止肤磨伤。
比赛前一晚做好准备工作：将号码布固定在跑步衫上。
赛前准备
前3天以高糖和高碳水化合物饮食为主，避免饮酒，熬夜。
参赛前夜尽早洗漱，争取早睡，赛前紧张难以入睡型选手建议咨询医生借助药物入睡，好的睡眠是第二天比赛顺利的保障。
比赛当日，提前1-2小时吃早茶餐，早餐避免食用豆类等产气食物，可以面包，米粥和蜂蜜水，糖类为主，补充高能量食品。
比赛前30分钟进行热身动作，雨天湿冷，热身变得更加重要，可以进行10分钟慢跑活动，然后拉伸，使每个关节得到充分润滑，肌肉得以激活，防止比赛受伤。
建议首次参加半程以上项目的人最好做一定体验，包括心脏，血压，血生化(如有先天性心病及心脏病史，血脂，血糖，肝肾指标异常不要参加比赛);
跑马拉松是对一个人的心理，体能的挑战，要以安全为第一目标，要学会“放弃”。当身体出现任何不适时立即放弃比赛及求助他人帮助;
赛中注意事项
遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤;
当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了;
通常没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险;
每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。
通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分;
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