导读： 全国高温前十浙江占7位： 暑期亲子游如何避暑：
全国高温前十浙江占7位：
入伏以来，全国多地陷入“高温持久战”，且有扩大趋势。7月18日6时，中央气象台继续发布高温黄色预警。预计18日白天，新疆南疆盆地东部和吐鲁番盆地、内蒙古西部、甘肃河西、宁夏北部、河北中南部和东北部、北京、天津、山东北部以及江南大部、华南北部、贵州东部、重庆等地有35～36℃高温天气，部分地区最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。
九派新闻注意到，截至12时，全国高温实况排行榜的前十名中，有7地位于浙江，其中宁波市北仑区位列第二，达到38.2℃，仅比位列第一的托克逊低0.6℃。截至12时20分，浙江全省共有63个高温预警信号生效中。
暑期亲子游如何避暑：
1. 选择避暑胜地
山区和海滨：选择海拔较高的山区或凉爽的海滨城市作为目的地，这些地方的气温通常比城市低，是避暑的好去处。
水上乐园：考虑前往有水上设施的主题公园或水上乐园，孩子们可以在水中玩耍，同时大人也能享受清凉的乐趣。
2. 合理安排行程
早晚出行：尽量避免在中午时分进行户外活动，因为此时太阳辐射最强，气温最高。可以选择清晨或傍晚时段出行，享受凉爽的微风。
室内活动：安排一些室内活动，如参观博物馆、科技馆、图书馆或观看儿童剧等，这些活动既能增长知识，又能避免高温。
3. 穿着与防晒
轻薄透气衣物：穿着轻便、宽松、透气的衣物，以便身体散热。选择浅色衣物可以反射阳光，减少热量吸收。
防晒用品：涂抹高倍数防晒霜，戴上宽边帽和太阳镜，以保护皮肤免受紫外线伤害。
4. 补充水分与营养
多喝水：在高温环境下，人体容易出汗，导致水分流失。因此，要随身携带水壶，及时补充水分。
均衡饮食：多吃清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜等，以补充身体所需的维生素和矿物质。避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。
5. 使用避暑工具
便携式风扇：携带便携式风扇或手持小风扇，在需要时为自己和孩子送去清凉。
遮阳伞或帐篷：在户外活动时，使用遮阳伞或搭建帐篷来遮挡阳光，降低周围环境的温度。
6. 关注天气预报与安全
提前查看天气预报：在出行前提前查看目的地的天气预报，了解天气状况，以便做好相应的准备。
注意安全：在高温天气下，要特别注意孩子的安全。避免让他们独自留在车内或暴露在强烈阳光下。同时，要教育他们如何防范中暑等高温天气下的健康问题。
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