导读： 线上报名： 领取装备： 比赛当天： 重中之重五大点 一、主办单位 二、承办单位 三、赛事支持 四、竞赛日期 五、报名时间 六、组别设置 七、比赛路线 八、参赛办法 十、防疫措施 十一、竞赛办法 十二、处罚办法。 十三、装备领取
一年一度的东方明珠元旦登高跑2021年也没有缺席哟，今年的比赛已经确定了时间，并且现在也是可以去报名的，从今天开始报名哟，参与活动的小伙伴，下面的相关事项一定要了解。
2021“招商银行杯”上海市民东方明珠元旦登高跑将在2021年1月1日火!热!开!跑!
报名时间：报名通道将于 2020年12月17日20:00正式开启 名额有限，满额即止。
报名入口：http://verticalrun.com.cn/
报名须知线上报名：
上传行程轨迹码截图(确保赛前14天内未到达过疫情中高风险地区)。
领取装备：
①赛前7日内(采集时间2020年12月26日起)的核酸检测纸质报告(阴性);
②参赛者本人签字的《健康安全承诺责任书》;
③本人身份证原件;
④健康证明复印件。(体检报告证明(心肺功能、血压、心率)复印件，或半程及以上马拉松赛事完赛成绩证书复印件，或同类垂直登高赛事完赛证书复印件。健康证明材料有效期必须在一年之内(2020年1月1日起));
⑤出示健康码、行程轨迹码(确保赛前14天内未到达过疫情中高风险地区)。拥有绿码者方可领取装备。
比赛当天：
①体温检测
②健康码绿码核查
重中之重五大点
活动信息一、主办单位
上海市体育局 、上海市文化和旅游局 、上海广播电视台
二、承办单位
招商银行 、东方明珠新媒体股份有限公司、东方卫视中心、五星体育
三、赛事支持
上海奇欢体育活动策划有限公司
四、竞赛日期
2021年1月1日09:00
五、报名时间
2020年12月17日20:00至2020年12月22日20:00，满额即止。
六、组别设置
男子组。男子组年龄要求18至60周岁(1961年12月31日至2003年1月1日)。
女子组。女子组年龄要求18至60周岁(1961年12月31日至2003年1月1日)。
七、比赛路线
东方明珠城市广场至259米全透明观光廊。
八、参赛办法
(一)任何符合竞赛规程要求的人士，不分性别、国籍，具有合法身份证明、且身体检查事宜者均可报名。持有中国身份证的不接受除身份证外的其他证件报名。
(二)所有参赛选手必须身体健康，并根据自己的身体状况和训练水平，决定是否参赛。
(三)有以下情况者不得参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者;高血压和脑血管疾病患者;心肌炎和其它心脏病患者;冠状动脉病患者和严重心律不齐者;血糖过高或过少的糖尿病患者;恐高症或其它相关恐惧症患者;妊娠;其他不适合运动的疾病患者。
(四)报名人员须了解并遵守活动规则，确保赛前14天内未到达过疫情中高风险地区。报名时须提交行程轨迹码绿码截图，不符合规定者将无法获得参赛资格。
(五)报名费用。男子组80元/人、女子组80元/人
(六)报名方式。本次比赛仅限网络报名，请关注“东方明珠”、“上海体育”官方微信，进行报名。
(七)因个人自身原因取消报名的，概不退还报名费。
十、防疫措施
(一)所有参赛者须持有“行程轨迹码”绿码报名参赛，并提供有效的赛前7日内(采集时间2020年12月26日起)核酸阴性检测报告，同时在赛前签署《健康安全责任承诺书》。
(二)本次比赛仅接受来自低风险地区的参赛者报名，如报名成功后至比赛日开始前的期间，参赛者所处地区的新冠疫情风险指数由低风险上升为中、高风险地区，赛事组委会有权取消其参赛资格并退还报名费。
(三)赛事组委会在赛前装备领取现场、赛事入场处&赛事终点等相关区域配备防疫用品供参赛选手使用，参赛选手及相关人员在进入上述区域时须正确佩戴口罩。
(四)赛事当日组委会将于赛事入场处设置防疫点，对参赛人员进行体温检测、健康码核验。参赛选手如出现体温异常，须配合防疫人员做进一步检查;对于健康状况异常或“健康码”非绿码或行程轨迹非绿码的参赛者，组委会有权终止其参加比赛。
(五)赛事仅允许参赛选手凭参赛号码布、比赛服进入赛事比赛区域，非参赛人员禁止进入。
(六)非比赛期间，参赛选手在赛事各活动区域内须正确佩戴口罩并听从工作人员安排。
(七)组委会在终点区域为参赛选手提供了一次性口罩，请领取后正确佩戴。
(八)完赛选手须听从工作人员指挥，做好个人防护，尽快离开赛事区域，不做长时间逗留。
(九)参赛选手在参赛过程中应提高防疫意识，在赛道中尽可能避免与其他跑者的肢体接触，保持安全距离。
十一、竞赛办法
(一)比赛计时。本场赛事采用单独计时赛制，比赛采用国际最先进的计时芯片系统。
(二)比赛检录。所有参赛选手必须在规定时间内候场，未在规定时间内到场者将无法参赛。
(三)发令方式。比赛成绩以发令时间为准。
(四)行进原则。所有参赛选手须独自攀爬，不允许协助他人。参赛选手应靠右行进为后面的选手留出左侧超越空间，作文明有礼的参赛者。如有后方参赛选手要超越前方选手，应提前发出信号提醒，前方选手不得故意阻挡。
(五)物品管理。参赛选手须按照规定到相应的存取个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、首饰、钥匙等)。参赛选手须在当日比赛结束后一小时内到存包处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，组委会将自行处理。
十二、处罚办法。
出现违反以下比赛任意一条规定的参赛选手将被取消参赛成绩：离开赛道区域，如抄近道、乘坐电梯; 阻挡身后选手，或拉扯其他选手的衣服;未经组委会的批准，进入楼梯井，以任何形式阻碍比赛正常的进行;未经组委会的批准，在比赛过程中获得与赛事无关人员的协助;不佩戴号码布和比赛服装，或不按照要求佩戴号码布(选手必须将号码布佩戴在胸前位置)，或佩戴不属于本人的号码布参加比赛;比赛过程中，在未得到组委会的允许下使用电梯;在比赛的过程中使用登山杖等助力设备;服用兴奋剂;在比赛中，因参赛者利用虚假信息获取参赛资格或者报名后由他人代跑等原因所发生的一切责任后果，均由参赛者本人承担。
十三、装备领取
(一)装备领取时间
2020年12月30日(周三)10:00-21:00
2020年12月31日(周四)10:00-21:00
(二)装备领取地点
东方明珠会务中心01会议室
(三)需要提交的材料
(1)赛前7日内(采集时间2020年12月26日起)的核酸检测纸质报告(阴性)。
(2)参赛者本人签字的《健康安全承诺责任书》。
(3)有效身份证件原件。证件必须与报名时的证件号码一致。
(4)健康证明复印件。体检报告证明(心肺功能、血压、心率)复印件，或半程及以上马拉松赛事完赛成绩证书复印件，或同类垂直登高赛事完赛证书复印件。健康证明材料有效期必须在一年之内(2020年1月1日起)。
(5)出示行程轨迹码，拥有绿码者方可领取装备。
备注：参赛包仅限本人领取。组委会将收取核酸检测纸质报告，未按规定提交上述材料的参赛者，组委会有权拒绝发放其参赛包并取消其比赛资格。
服装尺码表：
(四)健康证明材料复印件须在领取参赛装备时交于组委会。
2022上海东方明珠元旦登高活动报名时间(附报名须知)
就在今天，上海东方明珠开办了一场招商银行杯元旦登高跑的活动，不得不说，这次的活动反响还是非常激烈的。毕竟此次的活动也是为了让大家多多运动，而且借着新年登塔步步高的好势头，跑出2022的好身体和生活的无限可能。那么此次活动报名时间是什么时候呢？
12月23日上午10:00
报名通道正式开启。名额有限，报完即止！手速要快！2、开始时间2022年1月1日9:00
，热力开跑！
①所有市民参加此次活动，须进行实名制登记注册报名，100%实行“随申码”绿码准入制度；
②提供有效的活动前48小时内（采集时间为2021年12月30日10点以后）的核酸阴性检测报告；
③签署《健康安全责任承诺书》。
4、报名须知①活动前48小时内（采集时间为2021年12月30日10点以后）的核酸检测纸质报告（阴性）。
②参与者本人签字的《健康安全承诺责任书》。
③有效身份证件原件。证件必须与报名时的证件号码一致。
④健康证明复印件。体检报告证明（心肺功能、血压、心率）复印件，或半程及以上马拉松赛事完赛成绩证书复印件，或同类垂直登高赛事完赛证书复印件。健康证明材料有效期必须在一年之内（2021年1月1日起）。
⑤出示随申码、行程轨迹码。拥有双码绿码必备者方可领取装备。
2021年12月31日（周五）10:00-21:00
6、领取装备地点东方明珠会务中心01会议室
2021海南定安幸福跑比赛时间路线及报名费用
海南定安幸福跑活动现在就可以开始报名了，其实在海南海口，这个月就有一场马拉松比赛，大家感兴趣到时候可以去看看，这里主要给大家详细介绍定安幸福跑的活动。
比赛时间：4月11日6:00
比赛路线：
马拉松线路
日月广场(起点)—国兴大道—滨江路(折返)—新埠桥—新埠大道—西苑路—新埠路—海新大桥—海甸五东路(折返)—碧海大道—世纪大道—世纪大桥—滨海大道—长喜路(折返)—滨海大道—海南国际会议展览中心(终点)
半程马拉松线路
日月广场(起点)—国兴大道—滨江路(折返)—新埠桥—新埠大道—西苑路—新埠路—海新大桥—海甸五东路(折返)—碧海大道—白沙门公园(终点)
迷你马拉松线路
日月广场(起点)—国兴大道—海南省博物馆(终点)
海南定安幸福跑报名1、赛事基本信息
(一)赛事日期和地点
日期：2021年6月20日(星期日)上午6:30
地点：海南省定安县
(二)比赛项目：
10公里竞速跑
5公里欢乐跑
(三)比赛路线：
(一)10公里竞速跑路线
定安县政府大门(起点) →兴安大道→左转见龙大道→左转映斗路→左转塔南路→右转弘诲路→左转环城南路→右转岳松路→左转环城南二环路→左转进士路→右转环城南路→左转兴安大道→定安县政府大门(终点)
(二)5公里欢乐跑路线
定安县政府大门(起点) →兴安大道→左转见龙大道→左转映斗路→左转塔北路→左转兴安大道→定安县政府大门(终点)
2、报名资格
(一)报名年龄：10公里竞速跑项目限比赛当日年满18周岁以上(2003年6月20日以前出生);5公里欢乐跑项目年龄不限，身体健康者均可报名参赛，14周岁以下未成年人须有一名监护人共同报名参加。18岁以下未成年人参赛，要求其监护人或者法定代理人签署参赛声明。
(二)健康要求：竞速跑运动是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者不宜报名参加比赛：
1. 先天性心脏病和风湿性心脏病;
2. 高血压和脑血管疾病;
3. 心肌炎和其它心脏病;
4. 冠状动脉病和严重心律不齐;
5. 血糖过高或过低的糖尿病;
6. 比赛日前两周患过感冒者;上呼吸道感染、体温37.3℃以上或者体温在37.3℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在痊愈以前，应暂缓进行比赛;
7. 赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;
8. 孕妇;
9. 其它不适合运动的疾病患者。
在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者自行承担责任。组委会要求所有10公里竞速跑参赛者通过正规医疗机构的体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应相应的参赛项目，方可报名参赛。比赛中应量力而行，不可盲目坚持，发现身体不适及时退出比赛。
3、报名指南
(一)报名时间：2021年3月30日10点——4月20日18点。
(二)报名费
1. 报名费
10公里竞速跑 50元/人
5公里欢乐跑 30元/人
2. 报名成功后选手如遇身体状况等原因需要更改原参赛项目，可于4月20日18:00前向组委会提出申请，逾期不可更改参赛项目。报名成功后因自身原因无法参赛，报名费不予退还。
(三)报名办法
参赛规模3000人(10公里竞速跑2000人，5公里欢乐跑1000人)，采用先到先得报名方式，报名人数达到限额报名即截止。
4、参赛物品领取
(一)参赛物品领取时间
2021年6月19日
(二)参赛物品领取地点
另行通知
(三)领物凭证
1. 报名时所使用的证件原件;
2. 无身份证的未成年选手，须由其监护人或者法定代理人持监护人证件原件、户口簿原件，携选手本人办理领物手续;
无上述证件原件者，将拒绝为其发放参赛物品。
3. 十八岁以下未成年人参赛，其监护人或法定代理人须签署参赛声明。
5、防疫要求
1. 本次赛事仅限常住中国大陆选手报名，不接受外籍选手报名。
2. 参赛选手须注册海南健康码，并保证赛事期间健康码是绿色。
3. 参赛选手须保证在赛前14天无疫情中高风险地区旅居史;4月19日后至赛前无境外旅居史。
4. 疫情中高风险地区人员及在集中医学观察或居家医学观察期间的人员不得报名参加比赛。
5. 组委会在赛前领物等相关区域设置防疫措施，参赛选手及相关人员在进入上述区域时须正确佩戴口罩，接受体温检测，出示健康出行绿码，提供14天行程轨迹。
6. 开赛前上升为中高风险地区的选手禁止参赛，已报名成功的该地区选手，须在规定时间内办理退赛。
7. 同时符合以上所有条件者，经赛事组委会审核后方可参赛，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，组委会有权取消其参赛资格，并依法追究相关法律责任。
8. 组委会根据疫情防控形势变化及要求而采取的调整或新增的适应性措施和规定，选手须予以遵守，并服从配合组委会疫情防控工作安排。
基本物品准备准备一双自己已使用了至少三个月以上的适合跑步的鞋: 为什么要准备一双旧鞋? 因为穿新鞋会使脚打泡。
准备一双运动型略厚的棉质袜子: 马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内, 略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底打泡。
准备一条薄型运动短裤: 切忌穿普通的裤子，因为非跑步运动的极易会使我们双腿裆部的皮肤磨伤。
准备一件一次性雨衣: 一是防雨，二是防风，三是起跑前的身体保温。
准备小水瓶(跑全程): 根据自己口味配制的含盐、糖(葡萄糖)、维生素(C)及矿物质等能量饮品,目的是给自己补充能量。
准备一小盒油膏(医用凡士林油膏最好): 男士(腿粗或胖人)涂在腋下和双腿裆部,女士涂在乳头部位,目的是防止肤磨伤。
比赛前一晚做好准备工作：将号码布固定在跑步衫上。
赛前准备
前3天以高糖和高碳水化合物饮食为主，避免饮酒，熬夜。
参赛前夜尽早洗漱，争取早睡，赛前紧张难以入睡型选手建议咨询医生借助药物入睡，好的睡眠是第二天比赛顺利的保障。
比赛当日，提前1-2小时吃早茶餐，早餐避免食用豆类等产气食物，可以面包，米粥和蜂蜜水，糖类为主，补充高能量食品。
比赛前30分钟进行热身动作，雨天湿冷，热身变得更加重要，可以进行10分钟慢跑活动，然后拉伸，使每个关节得到充分润滑，肌肉得以激活，防止比赛受伤。
建议首次参加半程以上项目的人最好做一定体验，包括心脏，血压，血生化(如有先天性心病及心脏病史，血脂，血糖，肝肾指标异常不要参加比赛);
跑马拉松是对一个人的心理，体能的挑战，要以安全为第一目标，要学会“放弃”。当身体出现任何不适时立即放弃比赛及求助他人帮助;
赛中注意事项
遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤;
当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了;
通常没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险;
每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。
通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分;
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