当前我市各景区景点、酒店民宿等旅文业态有序恢复正常营业，正值国庆佳节，诚邀广大市民游客走一走、看一看，领略儋州的自然之美、韵味之美、历史之美。
佳节相约，邀君共赏
千年古郡 魅力儋州
儋州自然人文独特、资源丰富，汇集“江、河、湖、海、山、泉”之灵气，是镶嵌在北部湾畔的一颗璀璨明珠。这里有
瑰丽自然“石林奇景”的万年石花水洞、五彩斑斓；“碧波万顷”的龙门激浪、惊涛拍岸；“植物王国”的热带植物园、瑰丽神奇；“丹凤朝阳”的鹭鸶天堂、引颈高歌；“天下奇泉”的蓝洋冷热泉、奥妙无穷；“千岛天湖”的松涛水库、烟波浩渺······
石花水洞
龙门激浪
鹭鸶天堂
松涛水库
魅力人文
“天南名胜”的东坡书院、文豪遗风；“南国奇葩”的儋州调声、激情浪漫；“文化名镇”的中和古镇、风雨沧桑；“煮海酿盐”的千年古盐田、凿石奇观······
东坡书院
儋州调声
中和古镇
千年古盐田
特色美食小吃
宫廷御品“玛仔（沙琪玛）”、东坡遗礼
玛仔（沙琪玛）
中和香糕
米烂
儋州粽子
精品酒店民宿
中国绿色饭店五叶级酒店“洋浦迎宾馆”、全球独一无二的海上双塔酒店“海花岛希尔顿酒店”、规模体量位居亚洲单体酒店前列的“欧堡酒店”、海南西部首家“金宿”级民宿“松涛书院”······
洋浦迎宾馆
海花岛希尔顿酒店
欧堡酒店
松涛书院民宿
现代滨海业态
儋州海花岛旅游度假区，是集“吃住行、游购娱、会康文” 28 大业态于一体的一站式旅游度假目的地，涵盖童世界、水上王国、海洋乐园、欧堡酒店、 希尔顿酒店、别墅酒店、影视酒店、博物馆群、娱乐中心、电影城、音乐厅、大剧院、国际会议中心、国际会展中心、国际购物中心、风情商业街、风情饮食街、茗茶酒吧街、运动健身中心、珍奇特色植物园、五国温泉城、婚礼庄园、影视基地、 游艇俱乐部、中央公园等。
婚礼庄园灯光秀
海洋乐园
精品旅游线路推荐
【出发】（那大镇品尝米烂、儋州粽子等特色早餐）——【东坡书院】（游玩国家4A级旅游景区，参观天南名胜，熏染东坡文化，体验拓片、雕版印刷、东坡私塾等研学活动）——【七里村】（游玩玉蕊花公园，参观“儋县抗日第一枪”、毛泽东思想夜校等旧址）——【中和古镇】（寻味“芝麻豆腐”“中和香糕”等特色小吃，到四成酒家品尝东坡系列美食）——【峨蔓火山岩海岸】（游玩五彩湾、龙门激浪，体验西部特色火山岩海岸美景）——【洋浦千年古盐田】（探寻我国至今保留最完好的原始 日晒制盐方式的古盐田，品尝盐焗鸡等特色美食）——【儋州海花岛旅游度假区】（游玩水上王国、海洋乐园等游乐项目，在风情街寻味国际、中华、海南等特色美食，入住希尔顿酒店/欧堡酒店。）
海南旅游景点介绍——儋州
“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。下面是小编整理的关于湿气中的原因，欢迎大家阅读。
睡不够会招来湿气
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重会招来湿气
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
爱吃凉会招来湿气
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
喝大酒会招来湿气
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
运动少会招来湿气
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
老坐着会招来湿气
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
攻略献上！“六一”去哪里玩？请来海南儋州赏美景品美食
东坡书院航拍。
A 精品旅游线路推荐
滨海休闲游
【出发】➡
【洋浦经济开发区展示馆】
（参观洋浦30年的发展历程、建设成就以及儋州洋浦一体化发展的规划蓝图）➡【洋浦千年古盐田】
（打卡古盐田，品尝盐焗鸡、盐焗鸡蛋等当地特色美食）➡【滨海新区旅游产业园】
（游玩海洋乐园，开启萌宠之旅；畅玩水上王国游乐项目，凉爽消暑；入住欧堡酒店）
洋浦展示馆内景。
展示馆所在地洋浦滨海文化广场全景。
古郡风情游
【出发】➡【石屋村】（全国乡村旅游重点村，参观胡松纪念馆、中国村官精神馆）➡【东坡文化旅游景区】（游玩国家4A级旅游景区东坡书院，参观天南名胜，体验东坡文化研学旅游）➡【中和古镇】（品尝东坡美食；寻味中和芝麻豆腐、中和不老馊馍等特色小吃）➡【七里村】（参观千年玉蕊古村落）➡【峨蔓火山岩海岸】（游玩五彩湾、龙门激浪等景点，参观盐丁千年古盐田、冲篱遗址等文物，品尝峨蔓小海鱼特色美食，感受西部特色的海岸风情）➡【古盐田驿站】（入住海景房，游玩红树林等项目）
龙门激浪。
运动研学游
【出发】➡【灵芝文化艺术园】（游玩灵芝文化艺术长廊、种植农耕体验、观光工厂、手工作坊等项目，品尝独特的灵芝鸡汤美食）➡【儋阳楼】（爬山登高，参观历史博物馆，感受千年古郡的厚重；眺望云月湖，感受儋州的秀美湖光山色）➡【海南热带植物园】（参观我国热带植物资源宝库，体验玻璃水滑道等网红项目）➡【石花水洞地质公园】（游玩国家4A级旅游景区，研游万年溶洞奇景，品尝“石来运转”特色簸箕餐美食）➡【花语新风民宿】（到大成镇赏古树，入住特色民宿）
游客在八一石花水洞观赏美景。
B 精彩文旅活动推荐
“书香盎然·书院悠然”
东坡文化旅游景区将开展“拓片”“雕版印刷”等传统技艺研学活动，表演东坡香文化篆香演艺，组织助农集市供游客品尝中和镇特色小吃。期间还推出游船春梦湖、宋服体验、书籍购买、品茶促销等优惠活动。
“慢一点·才度假”
云舍松涛
云舍松涛推出“每日自然课堂”活动，跟随老师农场游学，体验农事，学习花艺，品味咖啡，体验蜡染手作等，活动套餐还包含入住海南省级“金宿”级民宿— 松涛书院民宿（可住2大人1小孩，含早晚两餐）。套餐价格：1288元（为2个成人+1个小孩的所有费用）。
地址：儋州市南丰镇油文村，万洋高速儋州兰洋出口下，进入030乡道，约7公里处，可导航“松涛书院民宿”前往。
松涛书院民宿。
“水上电音狂欢”
滨海新区旅游产业园水上王国最强音浪邀你来嗨
炎炎天气，玩水是“五一”假期必不可缺的节目，滨海新区旅游产业园童世界水上王国将举办“水上电音狂欢”，超燃DJ、热辣舞蹈，邀你一边玩水一边嗨！还有刺激的激流过山车、泳装水枪大作战、泡泡秀、水上篮球赛任你玩。此外，还能带小朋友到童世界海洋乐园看企鹅、暹罗鳄、火烈鸟、水獭等可爱小动物，开启萌宠之旅。“景中有景·别有洞天”
石花水洞地质公园优惠购票活动
顺着蜿蜒曲折的地下河水，泛舟船上，可打卡石笋、石柱、石瀑布，可观国之瑰宝的卷曲石、文石花和方解石晶体花，探一探这神奇的地下艺术宫殿。森林康养示范基地
海南莲花山文化景区“
莲花山氡泉森林养生文化景区。
C 儋州非遗美食推介
01、味蕾乡愁——儋州米烂
米烂是儋州特有的小吃，米烂的制作过程要把大米磨烂成米浆，这就是“米烂”名称的由来。米烂以米线为主料，蒜头油，牛肉或猪肉干丝、花生、鱿鱼丝、虾米、豇豆角、酸菜、芹菜等做为辅料。儋州米烂配料精致，美味可口，吃了让人唇齿留香，回味绵长。2020年，儋州米烂制作技艺被列入儋州第六批市级非遗名录。
02、
宫廷御品——沙琪玛
玛仔是儋州话对沙琪玛的叫法。玛仔以鸡蛋、食用油和面粉等为原材料制成，其绵甜松软、味道香浓。白马井镇钟记烘焙店几代人一直传承制作玛仔独门技艺，他们做出的玛仔口感味道俱佳，广受欢迎。2020年，白马井玛仔制作技艺被列入儋州第六批市级非遗名录。
03、端午情怀——儋州粽子
04、东坡遗礼——中和香糕
中和镇是中国历史文化名镇，其不仅以历史文化底蕴深厚著称，也以拥有众多美食闻名，中和香糕就是中和镇美食中的一大代表。中和香糕又称东坡香糕，其内质软糯疏松，咀嚼易碎，口感丰富，且无月饼的燥热。2020年，中和香糕制作技艺被列入儋州第六批市级非遗名录。
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