导读： 路线一：海口热带风情一日游 线路：东寨港红树林——海南热带野生动植物园——雷琼海口火山群世界地质公园 游玩指南： 上午 : 中午 : 下午 : 旅游小贴士： 【东寨港红树林】 【海南热带野生动植物园】 【雷琼海口火山群世界地质公园】 路线二：海口人文风韵一日游 线路：琼台书院——五公祠——海南省博物馆——海瑞墓——骑楼老街——世纪大桥 游玩指南： 上午 : 中午 : 下午 : 旅游小贴士： 【琼台书院】 五公祠 海南省博物馆 海瑞墓 【骑楼老街】 路线三：海口饕餮美食一日游 新埠岛——海甸岛——国贸路——金龙路——假日海滩 游玩指南： 上午~中午 : 傍晚 :
路线一：海口热带风情一日游
线路：东寨港红树林——海南热带野生动植物园——雷琼海口火山群世界地质公园
游玩指南：
上午 :
可以参观号称“海上森林”的国家自然保护区——东寨港红树林，这是我国第一个红树林保护区，在这里除了可以看到分布在海岸线上的红树林，还可以观看世界地质奇观“海底村庄”，观赏到多种鸟类。中午 :
可以在红树林景区的海鲜酒家吃到正宗又地道的海鲜大餐。这里的海鲜味道纯正，种类繁多，血螺、生蚝、青蟹、血鳝……下午 :
出发游览有着“鸟语花香东山湖，世外桃源生态谷”之称的海南热带野生动植物园。即可放松身心纵享“森林浴”，又能与可爱机灵的动物们亲密接触，尽享“天人合一”的畅快和谐。之后的雷琼海口火山群地质公园可以观看多样的熔岩景观，感受熔岩隧道之神奇。火山文化和热带生态景观相融合，让人不得不惊叹大自然的鬼斧神工。旅游小贴士：
【东寨港红树林】
地址：海口市美兰区明北环线【海南热带野生动植物园】
地址：海口市秀英区东山镇（海榆中线27公里处） 电话：0898-68526666 68529999（海口办） 65569366（景区办）【雷琼海口火山群世界地质公园】
地址：海口秀英区石山镇(近G224国道) 电话：0898-65469121路线二：海口人文风韵一日游
线路：琼台书院——五公祠——海南省博物馆——海瑞墓——骑楼老街——世纪大桥
游玩指南：
上午 :
参观琼台书院，凝视声名远播的魁星楼，绿瓦、红廊、白墙，极具民族特色的砖木结构建筑，散发着浓浓的书卷气，让人心生寂静之感。楼内雕梁画栋，异常别致；楼前绿树成荫，环境秀丽雅静。琼台书院出来之后可以潇洒徒步至人文古迹——五公祠。它是海南最早的楼房，也称“海南第一楼”，记录海口的历史与沧桑。在海南思古抒怀，一定要去五公祠看看。想更深层感受海口的历史，不要错过海南省博物馆，这里的一件件历史文物，一个个真实的历史场景，生动活泼再现了历史上琼崖人民的日常生活。中午 :
可以在五公祠附近品尝当地特色美食：琼隆王五香羊风味店、地胆头鸡汤店，特色菜肴缤纷多彩，如四宝琼山豆腐、海南四宝蟹钳、海南斋菜煲等一系列菜肴任君选择。下午 :
前往庄重古朴的海瑞墓园，瞻仰古贤，欣赏文物。在傍晚来临前回到闹市之中的南洋风格百年骑楼老街。漫步街头，仿若穿越时空，得胜沙路、新华南路、中山路、博爱路以及解放路一带盛载着老一代海口人的记忆，这里的建筑布满优雅细致的雕塑和洋派的装饰，向人们诉说着曾经的繁华。除了欣赏人文风情，这里还有许多的海口老字号小吃，边逛边吃，别有一番风情。晚上可以顺着海甸溪前往世纪大桥，沿途欣赏海口钟楼，还可以观看海口美丽的夜景。旅游小贴士：
【琼台书院】
地址：海口市琼山区府城中山路8号（琼台师范学院内） 电话：0898-65872309 【五公祠
】 地址：海口市海府路169号 电话：0898-65353047 【海南省博物馆
】 地址：海口市琼山区国兴大道68号 电话：0898-65238880 【海瑞墓
】 地址：海口市丘海大道39号(近海瑞路)【骑楼老街】
地址：海口市龙华区骑楼老街(得胜沙路—长堤路老街区)路线三：海口饕餮美食一日游
新埠岛——海甸岛——国贸路——金龙路——假日海滩
游玩指南：
上午~中午 :
闲庭信步新埠岛，海鲜大世界值得一去，里面的海鲜大排档物美价廉，绝对是品尝海鲜的好去处。除了海鲜大世界，板桥路的海鲜也是赫赫有名，自己挑选海鲜之后选择店家加工，还可以在船上享受新鲜的海鲜菜肴。 海甸岛，荟萃美食的海南岛中之岛，烧烤、川菜、东北菜、安徽菜、蒙古风味、新疆菜……各种口味应有尽有。 国贸路和金龙路的商贸路段，隐藏着意想不到的地道美食。吴梅烧腊、汉江婷、山西老面馆，不远处的商圈——京华城、上邦百汇城里更是汇聚了不少美食名店，绝对是觅食的好去处。傍晚 :
前往假日海滩，来一场刺激的海上运动，在吃食之后充分燃烧你的脂肪吧！海口一日游--美食游
若是在生活中总是感觉到腰酸背痛、全身没有力气并且双腿浮肿、四肢发凉、月经不调痛经、月经血块比较多等就要引起重视了。下面是小编整理的关于腿凉、腿肿、膝盖凉的原因，希望能够帮到大家。
双腿冒凉气是肾阳虚
若在生活中经常性的感觉到腰酸背痛，全身总是没有任何的力气、双腿一直浮肿、四肢发凉、尿比较少颜色清、女性的月经总是出现延后、月经量少、小腹部长期性的坠胀、月经期间血块多颜色发暗就要引起重视了，这应该是阳虚的症状。尤其是腰以下当用手轻轻按下去会凹陷不起，甚至会觉得腹部胀痛非常严重。
此时这类患者要改变不良的生活习惯，不能吃一些辛辣以及生冷的食物，远离过于油腻性寒凉难以消化的食物，比如香蕉、猪肉、花生、豆腐、粳米等都不能吃。如果伴有便秘的话也不能吃糯米;伴有腹泻的话不能吃海参、虾、牛奶等具有通便功效的食物。一定要注意身体的保暖，千万不能熬夜，每天下午4点到6点左右多按摩肾俞穴，每天晚上睡觉前使用热水来进行泡脚并且搓两脚心每次十分钟即可，具有益精补肾的功效。
如果总是感觉到双腿发冷并且伴有手脚发热，这是肾阴虚，要多吃一些具有清凉功效的食物比如莲子、绿豆、银耳等。也可以通过运动的方式，采取打太极拳、练瑜伽、慢跑、散步等。
双腿水肿说明是脾虚
当出现肾虚、脾虚、肺气虚都有可能会导致水肿，腿部水肿说明是脾虚而导致的，用手按下去时不容易恢复、患者没有食欲感、脸色发灰暗，这类患者应该多吃一些具有健脾利湿的食物，可以把芡实、山药、薏米一起煮成粥，每天早晨醒来之后喝一碗。
同时要多吃一些具有补脾的食物比如马铃薯、红枣、胡萝卜、鸡肉、牛肉等，千万不能吃一些容易伤脾胃的食物比如香蕉、冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜等。阻碍脾气运化的食物也不能多吃，比如芝麻、牡蛎、猪肉、鸭肉、牛奶等。导致双腿浮肿的原因有很多，尽量是去医院做检查，千万不能盲目的使用一些药物。
膝盖凉手脚凉出现了冷寒症
若总是感觉到手脚发凉膝盖发凉，一般是患上了冷寒症，这主要是因为气滞气虚或者身体中的阳气不足而导致的，这种情况一般会发生在怀孕期间、月经期间或者坐月子期间的女性身上，这类患者平时应该多用热水泡脚不仅可以暖身，同时也可以舒缓身心疲劳，也可以通过适当的按摩方法来让膝盖保暖。用左手来按摩右脚心，右手来按摩脚心，每天晚上各按摩一百次。也可以按摩大腿根侧内部的气冲穴和两边腰眼的肾俞穴。
温馨提示
当出现经常性的腿凉、腿部水肿时要引起重视了，若是持续一个月还没有得到缓解的话，就要引起重视了，及时去医院做相关的检查对症治疗，每天晚上可以使用热水来泡脚，不仅可以缓解疲劳，同时可以缓解双腿浮肿的情况。
海南海口一日游攻略
来海口，该怎么玩？沿着海口湾走一圈，也许你就能对这座城市有所了解，玩出海口另一面。 海口湾畅通工程串联起万绿园、世纪公园、钟楼、骑楼老街、关圣庙等景点和公共设施，让海口湾成为一个兼具休闲、运动、娱乐、餐饮等功能的公共开放空间，成为市民游客的好去处。那么海口湾究竟有哪些好玩的、好看的、好吃的，海南日报记者专门进行了探访。
打卡云洞图书馆在大海边随心阅读
阿根廷作家豪尔赫·路易斯·博尔赫斯说：“如果有天堂，天堂应该是图书馆的模样。”在海口湾，就有这样一座“天堂”。4月中旬，在海口世纪公园音乐广场西北侧，由知名建筑事务所设计的云洞图书馆正式对外开放。 记者在海口湾南岸世纪大桥下，顺着蜿蜒的道路朝海边走，很快看到了这座白色的建筑。该图书馆用清水混凝土一体浇筑成型，墙面均为曲面。建筑“身上”布满了大大小小、形状不一的孔洞，在实现自然通风的同时也将自然光线引入了室内。 在图书馆一楼，面东，眼前是绿植和游乐设施等;面西，是几扇“顶天立地”的推拉门。轻轻推开门，眼前是一处洁白如玉的沙池，远处是一望无垠的碧海蓝天，二者相互呼应，令人心旷神怡。 图书馆内，造型独特的书架上，整齐摆放着囊括中西古今的各类书籍。从一楼拾级而上，便来到了二楼的儿童阅读区。在这块不大的区域内，通过头顶的孔洞可以看到天空。探访钟楼、骑楼老街触摸厚重历史文化
逛完了新奇的云洞图书馆，可以再去看看海口的另一面——厚重的历史。 海口钟楼，北临海甸溪，依街傍水，被列为海口八景之一，是海口重要的标志性建筑物。现在的海口钟楼是1987年海口市人民政府依照旧钟楼原貌改建的。时光飞逝，钟楼播报时间的功能早已弱化，但它如一位长者般屹立在海口的繁华街市里，承载着海口人对家乡的情感。
海口钟楼上演灯光秀
不仅如此，海口钟楼还“披上”了“新衣”。今年，海口市龙华区推出《光景·钟楼》主题光影秀。在历史文化与光影艺术的交融中，一帧帧画面讲述着动人的故事，赋予了海口钟楼全新气象，吸引不少市民游客前去观赏。 与海口钟楼隔路相望的是海口骑楼老街。海口骑楼老街是国内骑楼建筑保留规模大、保存完好的历史文化街区。这里的楼宇借鉴了当时的南洋建筑风格，略显斑驳的墙体留下了岁月的痕迹。
海口骑楼老街建筑
百年前，这里是海口最繁华之处，人们在这里贸易、交际，欣赏来自南洋的新鲜物件。即便到了今天，这片位于老城区的建筑仍在发挥其商业功能。海口骑楼老街，是市民游客了解海南侨商文化的重要窗口。走进万绿园、世纪公园在大花园里自由呼吸
海口湾畅通工程将万绿园和世纪公园这两个城区公园连在一起，让出门散步健身的市民有了更大的活动空间。
海口万绿园，各种颜色的热气球缓缓升空
万绿园位于滨海大道中段，占地面积1070亩，种植了众多国内外的热带、亚热带观赏植物。万绿园分为大门区、广场区、内湖区、儿童游乐区、草坪区、竹林区、热带观赏植物区等，植被覆盖率高，草坪面积大，适合带小朋友去游玩。世纪公园内有篮球场、足球场，疫情过后，可以约三五好友，打(踢)一场球，附近还有花卉观赏区，适合一家人散步游玩。在外滩闲坐用餐吹吹海风听听音乐
炎热的夏天，最适合在黄昏时看一场日落。目前，海口湾恒大外滩中心一带，已被网友们“种草”为最佳日落观赏点之一。沿着海边漫步，看着晚霞和远方的世纪大桥，眼前风景美如画。 观赏完日落，你可以去外滩酒吧一条街享用美味晚餐。这里有制作中式、西式、日式等各种菜品的餐厅，也有酒馆和清吧。每天晚上7点以后，城市华灯初上，这些店铺便开始热闹起来。你可以走进一家小店坐下，品尝美食，吹吹海风，观赏城市夜景。饭后还可以去世纪公园音乐广场逛逛，看街头艺人的精彩表演。交通出行指南
自驾
从万绿园一带进入海口湾畅通工程，可停车在万绿园停车场或附近的红棉西路路侧停车位、桂名园地下停车场等 从世纪公园一带进入海口湾畅通工程，可直接开车到世纪公园停车场停放。如遇节假日车位紧张，可将车停在复兴城停车场 从钟楼一带进入海口湾畅通工程，可将车停放在长堤路的骑楼老街停车场 从海甸岛西侧进入海口湾畅通工程，可将车停放在揽海大酒店停车场或海南大学新南门南侧约200米的停车场 从海甸岛东侧进入海口湾畅通工程，可将车停放在西溪里商业街停车场公交
万绿园站公交线路：3路、6路、57路、78路、72路、76路、K10路、92路、K2路、K4路、17路、54路、39路、7路、37路、42路、18路、83路 钟楼站公交线路：87路、3路、20路、6路、5路、38路、25路、26路、K10路、23路、K4路、17路、14路、61路、30路、43路、39路、7路、37路、15路、18路 恒大外滩站公交线路：14路 滨江海岸站公交线路：11路、24路、36路、44路、56路、71路、19路、203路 缉私码头站公交线路：215路 市九中海甸分校站公交线路：214路 (以上根据椰城市民云App公交线路整理)共享单车
海口湾畅通工程沿线分布着多个共享单车停放点，市民游客可扫码骑车声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味嗨游赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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