导读： 1、喜食辛辣刺激的食物是造成肠胃不好的原因之一 2、经常吃麻辣烫容易诱发肠胃炎 3、喜欢喝冷饮的人肠胃都较为虚弱 4、暴饮暴食、过度节食都将导致脾胃虚弱
肠胃是人体重要的消化及吸收器官，因肠胃不好所引起的便秘、腹泻、腹痛等症状严重危害着人们的身体健康，对工作与生活都造成了十分严重的影响。造成肠胃不好的原因有多种多样，患者可以根据自身的症状查找致病的原因，从而采取更具针对性的治疗方法，使肠胃功能恢复正常，也能够摆脱肠胃不好所带来的烦恼，让身体更加健康。
1、喜食辛辣刺激的食物是造成肠胃不好的原因之一
辛辣刺激的食物不利于人体吸收与消化，肠胃不好的人消化功能较弱，若没有得到及时的调养，容易进一步造成积食，产生腹胀、腹痛等一系列不良反应，对身体与生活造成严重的影响。
2、经常吃麻辣烫容易诱发肠胃炎
麻辣烫是添加了许多过咸、过辣、过油的食物调味料烹饪而成的，长期使用容易对薄弱的胃壁造成伤害，产生胃炎、肠炎等疾病，并且容易引起上火、长痘等不适。
3、喜欢喝冷饮的人肠胃都较为虚弱
中医认为，胃喜暖怕凉，经常喝冷饮容易对胃部造成刺激，进而产生腹泻。许多人在夏天的时候常常喝大量的冷饮，致使肠胃十分的虚弱，而这也是造成秋季过敏的主要原因之一，在日常生活中就需要引起足够的重视。
4、暴饮暴食、过度节食都将导致脾胃虚弱
许多人常以节食的方法进行减肥，一旦减肥停止却又开始暴饮暴食，极端的饮食节奏容易伤害脾胃，长期如此会加重肠胃负担，不但减肥易于反弹，减肥的效果也会降低。
肠胃不好的人可以多食用热粥、热汤等食物，这类食物大多易于吸收，能够较为全面的养护肠胃。如果是消化不良所引起的便秘，则可以多食用粗粮，这类食物当中含有纤维成分，可以有效地促进肠胃蠕动，从而改善便秘等肠胃不适症状。
除此之外，胃不好的人在饮食的选择上要尤为的谨慎。过甜、过咸、过辣的口味食品一定要忌口，且不能够吃冷饮，要少吃西瓜，否则将极易加重脾胃虚寒，使肠胃受到更严重的伤害。
与此同时，要对日常的饮食节奏进行调整，三餐要按时吃，不吃宵夜，不暴饮暴食，只有保持良好的饮食习惯，能从根本上解决肠胃疾病，使身体更加健康。
儋州旅游必去十大景点
儋州市位于海南岛西北部,濒临北部湾,海产品产量冠海南省,热带经济作物和水果丰富,饮食风味独特,那么儋州有什么好吃的小吃呢?
儋州旅游必去十大景点：
1、儋州海滩：位于儋州湾的西南湾边，沙滩长约8公里，沙质细腻，波澜起伏，海水清澈，是夏季游客度假的最佳去处。2、阿里斯塔蒂神庙：位于儋州市市区西郊，是儋州香火最盛的地方，古庙建筑精美，宏伟壮观，有着悠久的历史文化底蕴。3、椰海公园：位于儋州市的椰海湾旁，公园内椰树参天，椰海之间，小船穿行，海水湛蓝，景色宜人，是一处清幽的度假胜地。
4、儋州湾：位于儋州市的西南侧，湾内水域清澈，潮汐明显，湾内拥有众多海岛，非常适合游玩，是儋州最大的海湾之一。5、儋州大剧院：位于儋州市市区中心，是儋州最大的文化娱乐场所之一，院内演出节目精彩纷呈，其建筑外观亦是著名的建筑景观。
6、蓝洋温泉：儋州属热带季风气候，温泉非常出名，蓝洋温泉国家森林公园是一个很好的选择。
7、东坡书院：一定要去东坡书院感受一下历史的气息，这是一个集自然景观和人文景观于一体的旅游景区。
8、恒大海花岛旅游度假区：是一个集旅游、度假、娱乐、文化、商贸等多种功能于一体的综合性旅游度假区。
9、龙门激浪：这里的海景非常美，同时可以体验惊险刺激的水上运动。
10、中和古镇：古镇风貌保存完好，还有特色美食可以品尝到。
除了以上十个景点外，儋州还有许多其他值得一游的景点，如千年古盐田、白马井古迹等 。
到儋州一定要吃的10大美食：
1、儋耳粽子。儋耳粽子是儋州市的传统美食，以其独特的风味和制作工艺而闻名，馅料丰富，口感香浓。
2、海南鸡饭。儋州市的海南鸡饭是海南岛的特色美食之一，鸡肉鲜嫩多汁，味道浓郁。
3、薏粑。薏粑是儋州市的传统糕点，香甜软糯，营养丰富。
4、炭烤猪蹄。儋州市的炭烤猪蹄外皮烤得酥脆，内肉鲜嫩多汁，口感独特。
5、糟粕鸡。糟粕鸡是儋州市的传统美食之一，鸡肉鲜嫩，味道醇厚。
6、椰子饭。儋州 的椰子饭椰香浓郁，糯米软糯可口。
7、海南粉。儋州市的海南粉选用优质的粉条，加入多种馅料和调料烹制而成，口感细腻，味道鲜美。
8、蟹炒年糕。蟹炒年糕以螃蟹和年糕为主要食材，蟹肉鲜嫩，年糕软糯可口。
9、椰子盅。椰子盅选用新鲜的椰子，挖空内部的肉和汁液，加入多种水果或汤圆等食材，用蒸的方式制作而成，香甜爽口。10、儋耳烧猪。儋耳烧猪选用当地优质的猪，经过特殊的烤制工艺，猪肉烤得皮脆肉嫩，味道鲜美。
海南省儋州市十大特产：
1、儋州蜜柚。产于儋州，具有口感好、品质优良、营养价值高等特点，含有丰富的维生素C，还具有较高的药用价值。
2、文昌鸡。主要原料有生姜、蒜泥、白糖、精盐以及桔子汁，肉质滑嫩，皮薄骨酥，香味甚浓，肥而不腻。3、儋州粽子。儋州粽子种类繁多，体态硕大，从叶到馅都极具特色，尤以伏波虾米红鱼粽、香肉粽、鱿鱼粽、干贝粽等最为出名。
4、临高乳猪。以皮脆、肉细、骨酥、味香而闻名，不管是烤、焖、炒、蒸皆可口，但以烧烤最佳。
5、马鲛鱼。香煎外焦里嫩，铺在米饭上蒸，米饭鲜香，再喝用鱼头熬的汤更是享受。
儋州旅游，儋州十大热门景点推荐
近日，2023年海南百个“网红旅游点”，评选结果新闻发布会在海口举行正式对外发布2023年海南百个“网红旅游点”儋州共有9个旅游点入选它们分别是：
洋浦千年古盐田
峨蔓火山海岸
石花水洞地质公园
光村银滩
海南环岛旅游公路儋州段
儋州东坡文化旅游区
儋州海花岛
云舍松涛·海南中国村
儋阳楼
下面赶紧来欣赏下，儋州入选的这些美景吧
01、洋浦千年古盐田
洋浦千年古盐田，是中国保存比较完好的古盐场，其所沿用的古老传统制盐工艺是中华民族民间传统制盐手工业发展的历史见证。古老的晒盐工艺，被列入国家级非物质文化遗产名录。在这里，优美的生态环境与悠久的人文底蕴至善融合，是旅游观光打卡好去处。
02、峨蔓火山
峨蔓火山海岸是100万年前火山喷发后，由火山喷发或喷溢出的物质堆积而形成的海岸。由北向南绵延四公里，最高点39米。其中，火山地貌和水体景观遗迹为公园内最重要的特色地质景观。有龙门激浪、五彩滩、情人湾等景点。
03、石花水洞地质公园
石花水洞位于儋州市国营八一总场的英岛山下。它由洞内景区、石林景区、热带百果园观光景区组成。三大景区各具特色，构成一个集科学考察、旅游观光、科普教育于一体的综合性园林景观；被誉为“地下宫殿”。
04、光村银滩
光村银滩位于儋州市光村镇，濒临北部湾，有海南西环高铁银滩站和海南西线高速光村入口。沿海沙滩平坦宽广，沙质洁白、细腻柔软，海水湛蓝清澈，沙滩长达8公里，最宽处1.7公里，最窄处亦有300米，总面积达488公顷。
05、海南环岛旅游公路儋州段
海南省环岛旅游公路儋州段项目总长约119公里，包括洋浦三都棠柏段、光村镇、东成镇、峨蔓镇、木棠镇、排浦镇、海头镇和新盈农场。项目计划2023年6月主线路基段基本通车，12月全线建成通车。
06、儋州东坡文化旅游区
东坡书院，是全国重点文物保护单位，始建于1097年，是北宋大文豪苏轼谪居儋州时的讲学场所，享有“天南名胜”之美誉，是集文献、楹联、碑刻、雕塑、书画为一体的海南著名人文景观。
07、儋州海花岛
海花岛是汇聚吃、住、行、游、购、娱、会、康、文等28大 门业态于一体的一站式旅游度假目的地。今年“五一”期间，海花岛水上王国举办盛大的玩水派对，狂欢泼水大战、梦幻雪山夜秀、热辣比基尼、激情电音热舞等齐上阵，带给全年龄层游客更多元、更趣味、更独具一格的游玩体验。
08、云舍松涛·海南中国村
云舍松涛·海南中国村位于儋州市南丰镇油文村委会。“五一”期间，云舍松涛·海南中国村举办喜禾农场热气球嘉年华活动，乘坐热气球以及参与热气球光雕表演、热气球音乐会、焰火表演等精彩活动。此外，还有水果运动会、苗族盘皇巡演、咖啡主题沙龙、观山茶艺雅集、喜禾水果市集等特色活动等你来打卡。
09、儋阳楼
儋阳楼是儋州地标性建筑。北望海南热带植物园，南望静影沉璧的云月湖，可以爬山登高，一览儋州城市新风貌；参观历史博物馆，感受千年古郡的厚重。
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