十大健康食品已公布,大蒜只排第九位,第一名家家都有

导读: 醋 大蒜 天然抗生素 番茄 西兰花 叶酸 豆腐 红薯 大白菜 纳豆 鱼 苹果 民以食为天,不合理的"吃"带给人类很多疾病,但是会吃的人也能"吃"吃出长寿,经常吃有益于我们健康的食物可以延长我们的寿命,而简单常见的食物往往对我们最有益。
近年来保健这个话题越来越受欢迎,吃是健康养生中最重要的一环,今天我们就说说对健康最有益的十种食物。
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日本是世界排名前三的长寿国家,此前日本电视台公布了由300位名医推荐投票选出的“健康长寿十大食物”其中就有 

据数据调查,日本境内最爱吃醋的就是爱媛县,1周大概2~3回。在日本厚生省显示的长寿排行榜中,爱媛县位列第八名,是一个长寿大省。
原来醋可以抑制血糖升高和血压,恢复疲劳,并提高新陈代谢。
更神奇的是,醋还可以与鸡蛋搭配吃,效果奇佳,含钙量高让你的骨头更坚硬!这个吃法在日本很流行,醋与钙在一起吸收能增加1.2倍钙吸收率。因此多喝醋也有利于骨头的生长。
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大蒜

大蒜是有名的健康食物,常吃它对身体有很大好处。
常吃大蒜的第一个好处,就是不容易得一些感染性疾病。大蒜当中含硫物质,是非常好的

天然抗生素

,对很多致病菌和病毒能够产生很好的抑制作用。
第二个好处,大蒜还低血压和血糖,促进胰岛素分泌,促进血管扩张,有降血压,预防动脉硬化的作用。
另外大蒜当中还含有丰富的矿物质,比如锌和硒,这样的矿物质进入到体内之后,都能够起到很好的清除自由基,进而能够发挥出抵御衰老和促进身体康复的作用。
大蒜是药食同源的食物,经常食用对人体健康有一定的好处,但注意大蒜素在高温下易被破坏,失去杀菌作用。
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番茄

番茄的好处大家都知道,番茄红素可预防动脉硬化,分解血凝块并预防脑梗塞等。
重点是怎么烹饪才能让它的好处真正进入到我们体内。正确的答案是加热吃,这比常温冷吃的营养高出3倍以上。西红柿中的番茄红素很容易通过加热吸收到体内。医生还指出,最好在加热煮时放点食用油,营养会更容易吸收。
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西兰花

提到健康天然的蔬菜,很多人都会想到西兰花,是我们日常餐桌上最常见的一种蔬菜。
西兰花能够提高机体免疫力,因为西兰花当中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能够很好的促进众多免疫物质的生成。
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且还全面。有一项研究得出结论,西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其它蔬菜,名列第一。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰 花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。
而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是

叶酸

的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
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豆腐

豆腐作为日常食材,在各种菜里都能见到。它富含植物蛋白,可预防动脉硬化,降低胆固醇水平。
中国农业大学食品科学与营养工程学院 李里特教授认为:每天至少保证吃半块豆腐,就可以有效地预防心血管疾病。
大豆中的蛋白质不但含量高,而且在质量上可与优质动物蛋白如鸡蛋、牛奶相媲美。豆腐中丰富的卵磷脂是脑神经保护神,能维持脑细胞的正常代谢和运转,提高记忆水平。
豆腐被誉为“东方龙脑”,单从消化率来说就已经很有说服力了:炒豆的消化率是 60%,煮豆的消化率是 68%,但如果用大豆制成豆腐,消化吸收率可以提高到 95%。
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红薯

红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉,食用以后很容易使人产生饱腹感,从而减少食物的摄入量,因此可达到减肥瘦身的功效。
1、红薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因此红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。
2、红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、 铁、铜、硒、钙等多种微量元素,营养价值非常高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
3、红薯经过蒸煮后,部分淀粉会发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维,能够有效的刺激肠道的蠕动,促进排便。
4、红薯的营养价值非常高,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,很容易被人体消化吸收,防治营养不良症,而且能够补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常常有很大的帮助。
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大白菜

大白菜对我们的健康有好处,它是冬天最常见、最便宜的蔬菜,卷心菜以用之不竭而闻名,人们也常说卷心菜是蔬菜之王。
大白菜的营养价值高,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维,是非常好的健康蔬菜。
老百姓常说:鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,经常吃白菜,能增强身体的免疫能力,也可以起到很好的护肤和养颜效果。
大白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收,大白菜能预防老年性动脉硬化和心血管疾病。
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纳豆

纳豆排在第三位。纳豆由黄豆通过纳豆菌发酵制成,发酵过程产生了多种生理活性物质,富含纳豆激酶与维生素K2,具有溶解体内纤维蛋白与溶解血栓的作用;含有染料木素和染料木苷,是抗癌的主要活性成分;可有效降低癌症发病率。
此外,还具有降血压、抗氧化性、防止骨质疏松和促凝血、提高蛋白质的消化率、以及调整肠功能的作用,是最适宜老年人的营养食品。
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鱼类,特别是深海鱼类,比任何其他肉类都含有更多的蛋白质,有些营养物是鱼类特有的,可以做很多事情。
蛋白质滋养我们的身体,使我们更强壮,更不容易生病。许多深海鱼类的骨脂肪含量很低,饱和脂肪酸不仅不会使你发胖,而且还会降低胆固醇,尤其是对老年人、儿童和想减肥的朋友。
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苹果

苹果应该排在第一位。它们价格便宜,价格低廉,但它们的健康益处并不简单。祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。
所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌,防铅中毒。
在秋冬天,如果你无法忍受生苹果的刺激,你可以蒸或煮。成熟的苹果更适合人体吸收营养,成熟苹果的抗氧化和抗衰老能力优于生苹果。

民以食为天,不合理的"吃"带给人类很多疾病,但是会吃的人也能"吃"吃出长寿,经常吃有益于我们健康的食物可以延长我们的寿命,而简单常见的食物往往对我们最有益。

第九届健康商品交易大会(西鼎会)在中国海花岛盛大开幕

3月21日,由中康科技主办的第九届健康商品交易大会(2024西鼎会)在中国海南海花岛盛大开幕!作为开年后首个健康产业盛会、创造持续增量的商品精准交易影响力平台,西鼎会已成为健康商品开启年度交易、把握全年生意胜局的重要契机,受到产业同仁的高度关注!

春分时节,在风景如画的海花岛,健康产业精英们汇聚一堂,共襄盛举,一同开启年度交易盛宴!大会规模创历年新高,吸引了超过1,000家上游供应链知名品牌工业,超25,000个品规商品纷纷亮相,3,000家中国具有竞争力医药连锁采购终端、主流医药电商、区域龙头非药代理商,500多家第三方赋能机构大会,共计逾8,000名正式代表、超3万名专业观众参与。多家主流权威媒体也纷纷驻场报道,共同见证健康产业的蓬勃发展。


大会开幕式现场

高质量会议内容,共襄智慧交流盛会

今年西鼎会以“产业加速转型 决胜品类升维”为主题。在开幕式上,中康科技副总裁李俊国作大会开幕致辞。他表示,围绕健康需求的品类升维,将成为工商药企在产业转型大背景下,取得市场竞争优势的关键第一步。

面对健康需求井喷与零售市场弱增长的“冰火两重天”困局,对于当下药品零售市场而言,李俊国认为,最为现实的路径是围绕健康需求进行品类升维。

李俊国提到,上游工业与药店终端构成的供给侧,必须围绕多元化的健康需求建立全面覆盖的商品矩阵,过往零售市场以“推力”为主,今后将转向以“拉力”为主,首先要求的就是商品的适配性,才能从药品零售晋级健康零售。

“进入2024年,追求高性价比是新时代消费的主要趋势。就医药健康消费而言,能否给消费者带来真正的健康改善,才是衡量性价比的基础与核心”。李俊国表示,上游供应商与下游药店终端必须合力共建“商品优选+配套患教+评估监测+健康建议”的经营模式,才可能在健康诉求成为全体国民最为共性的迫切诉求的当下,获得从生存到发展的市场机会。


中康科技副总裁李俊国作大会致辞

大会还邀请了多位行业领军人物和专家学者,围绕行业前沿话题展开深入研讨,聚焦数智化赋能交易场景的最新发展,提供精准的数据分析和前瞻性的市场研判。参会者纷纷表示,大会内容丰富有质量、观点独到深刻,不仅拓宽了视野,更收获了宝贵的行业洞察和实战经验。

精准撮合引领交易狂潮,火爆展区彰显供需力量

本届西鼎会在品类、渠道、政策动销等多个维度实现了全新升级,更多品类、更全终端、交易更高效,成为本届西鼎会一大亮点。

大会依托中康科技CMH市场数据精准锁定高增长、高潜品类,重点打造七大高潜品类主题专馆,1,000多家知名品牌工业强势进驻,超25,000个品规全面覆盖医美、个人护理、中药饮片、滋补养生、保健食品、特医膳食、处方药、非处方药、中成药、生物制剂、家用医疗器械、计生用品等众多热门品类,为连锁药店创造全品类、全链路对接。大会全面连接3,000多家全国竞争力优势连锁终端,覆盖百强、城市群标杆连锁,品牌工业一站式精准直达所需终。超8,000名 业关键人作为正式代表参会,现场即谈即决策,一站式完成年度洽谈以及新品开拓,抢先锁定全年胜局。


西鼎会展区人潮涌动

大会现场设置多元化交易场景,从供需大厅到连锁私享洽谈室,再到充满惊喜的新品发掘计划,精准满足不同交易主体的独特需求。交易场景的丰富多样,不仅提升了交易效率,更为参会者带来前所未有的交易体验。同时,500多家第三方赋能机构也闪耀登场,带来了前沿的创新动销模式、新模式、新思路以及先进的定制数字化动销服务,助力厂商动销取得新突破。

本届西鼎会参会人数再创新高,与会者总规模超过3万人。展区现场的交易氛围浓厚火爆,人潮涌动,络绎不绝,各类健康商品琳琅满目;合作意向频频达成,签约声此起彼伏,成交额不断攀升。这场健康产业的年度交易盛宴,不仅展现了健康产业的蓬勃生机和巨大潜力,更彰显了西鼎会作为健康商品交易平台的强大号召力和行业地位。

西鼎奖:洞见市场趋势,发现商业力量

西鼎会定于每年3月举办,通过零售终端全渠道覆盖、精准终端高效链接、战略发布等多元推广交互场景,助力年度生意市场全面开局。自2016年以来已成功举办八届,已经成为中国健康产业前瞻性商品信息发布、商品精准交易、企业品牌展示的影响力平台,撬动供零交易百亿达成,推动市场可持续增量。

大会同期举办大型产业盛典,并颁发设备受瞩目的产业权威奖项——西鼎奖,发现和表彰在商品交易与终端合作领域表现卓越的企业、品牌、组织、人物及行业协会与供零合作组织。西鼎奖不仅是对获奖者卓越成就的认可,更是对健康产业商业力量的深度挖掘与发现。通过西鼎奖洞见市场脉搏,探寻市场趋势,以期发现更多的商业机会和价值增长点。

这一奖项的设立更是为健康产业树立标杆,提供全国健康商品交易导航图,驱动全年生意增长突破,引领行业迈向更高水平发展。同时,西鼎奖还致力于促进供零合作的深入发展,通过合作创造增效,实现市场价值的共赢,为健康产业的持续繁荣贡献重要力量。


西鼎奖颁奖现场

数智赋能精准交易,前瞻研判洞察未来

西鼎会的主办方——中康科技,是香港交易所上市企业中康控股(02361.HK)的主要业务平台,基于大数据、云计算和人工智能,为生命科学领域效率提升提供数智化解决方案,致力于成为生命科学领域全球领先的数字科技公司。西鼎会依托中康科技“健康产业权威大数据平台、具备深度行业洞察能力”的核心优势,全面洞察市场走势,为参会企业提供精准的市场预判和成交解决方案辅导,全面赋能企业交易决策。

中康科技基于中国具有影响力的健康产业生态平台,积累了行业广泛和深度的健康产业生态资源。健康商品交易大会(西鼎会)作为生态化的健康产业平台中的重要一环,与健康产业(国际)生态大会(西普会)、医药创新生态大会(西派会)、中医药生态大会、美思会等共同构建价值生态链,支持产业实现生态伙伴关系的高效精准连接,促进健康产业高效协同与发展。

三亚上榜!第二批国家级文明旅游示范单位名单公布

5月8日,全国旅游标准化技术委员会公布第二批国家级文明旅游示范单位名单。全国旅游标准化技术委员会认定,三亚银泰阳光度假酒店等66家单位为第二批国家级文明旅游示范单位(包括2021年因疫情原因未开展实地评定的9家单位和2022年申报的57家单位)。

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